孕期營養(yǎng)宣教
日 期：2015-04-24 16:39:30 瀏覽：(7025)
在妊娠期增加營養(yǎng)關(guān)鍵在于所進(jìn)食物應(yīng)保持高熱量，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、微量元素和膳食纖維。但要注意避免營養(yǎng)過剩以改善母兒近遠(yuǎn)期健康，促進(jìn)陰道分娩的機(jī)會。在孕早期熱量的需要同孕前，中晚期額外增加200kcal/d,其中糖類占55%-65%，蛋白質(zhì)占15%，脂肪占20%。在孕前期和孕早期多攝入富含葉酸的食物和補(bǔ)充葉酸以降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，常吃含鐵豐富的食物，增加海產(chǎn)品的攝入。孕中晚期適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品、奶、含鐵食物的攝入。適當(dāng)活動(dòng)，維持體重的適當(dāng)增加。