立夏 | 萬物至此皆長(zhǎng)大
日 期：2024-05-05 09:18:49 瀏覽：(1274)
立夏，二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，時(shí)間在每年的公歷5月5日至6日之間交節(jié)。季節(jié)更替，夏季如期而至。
一、立夏有三候
一候，螻蟈鳴
螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。
二候，蚯蚓出
蚯蚓生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽(yáng)氣極盛的時(shí)候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。
三候，王瓜生
王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長(zhǎng)，六七月會(huì)結(jié)紅色的果實(shí)。
二、立夏的習(xí)俗
1、迎夏
古代，帝王在立夏這天舉行迎夏儀式，皇帝要將上年冬天儲(chǔ)藏的冰賜給百官。在民間，立夏日，人們則喝冷飲來消暑。江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習(xí)俗。
2、嘗新
蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子。在常熟，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說。九葷為鯽、咸蛋、腌鮮、鹵蝦等；十三素包括櫻桃、梅子、筍、蠶豆、豌豆、黃瓜等。
3、斗蛋
家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），冷水浸數(shù)分鐘后再套上絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們進(jìn)行斗蛋游戲，蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認(rèn)輸。諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏。”疰夏是夏日常見的腹脹厭食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。
4、稱人
古時(shí)立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看經(jīng)過苦夏，瘦了多少?？崾钪?，大汗淋漓，正是最好的減肥季節(jié)。
三、立夏的養(yǎng)生
1、起居：莫貪涼
立夏時(shí)節(jié)，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣，不可貪涼。立夏之后，晝長(zhǎng)夜短，要注意“晚睡”、“早起”，睡好“子午覺”，以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。
2、運(yùn)動(dòng)：防大汗
立夏時(shí)節(jié)要注意不可過度出汗。運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳、太極劍等。運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。
3、飲食：清心火
立夏之后要養(yǎng)心補(bǔ)血，多吃點(diǎn)“苦”。在飲食上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主，如蓮子、小麥、玉米、黃瓜、絲瓜、苦瓜等，也可適量吃些紅豆，有助于心臟養(yǎng)護(hù)。
4、精神：宜靜養(yǎng)
立夏后，人們易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生應(yīng)重視的一點(diǎn)就是重視“靜養(yǎng)”，保持精神安靜，心情舒暢。還可多做偏靜的文體活動(dòng)，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。