世界肝炎日 | 愛(ài)肝護(hù)肝，科學(xué)預(yù)防肝炎要做到這幾
日 期：2024-07-28 14:35:34 瀏覽：(1414)
2024年7月28日是第14個(gè)“世界肝炎日”今年我國(guó)的宣傳主題是“消除肝炎，積極行動(dòng)”在日常生活中我們?cè)撊绾螑?ài)護(hù)肝臟？
肝臟作為成年人體內(nèi)最大的實(shí)體器官，擔(dān)負(fù)著多種重要的功能，也面臨著病毒、酒精、藥物等多種潛在威脅。只有了解肝臟健康狀況，科學(xué)規(guī)范治療，才能降低肝炎對(duì)健康造成的危害。
在日常生活中，我們?cè)撊绾螑?ài)護(hù)它呢？
01規(guī)范行為
甲肝和戊肝主要是通過(guò)糞-口途徑感染，一般多由于糞便污染水源、食物造成傳染。
預(yù)防感染主要依靠良好的衛(wèi)生習(xí)慣：
（1）牙刷等私人物品避免與他人混用。
?。?）飯前便后洗手，預(yù)防病從口入。
?。?）勤洗澡、勤換衣、勤曬被褥。
（4）不吃生食、不喝生水。
?。?）注意外購(gòu)的肉類熟食，充分加熱后才可以食用。
乙肝和丙肝主要經(jīng)血液、性、母嬰傳播，人群普遍易感。
預(yù)防感染應(yīng)避免到不正規(guī)的診所拔牙、補(bǔ)牙；避免到不正規(guī)的機(jī)構(gòu)文眉、文身；私人物品避免混用；已經(jīng)感染乙肝的孕齡期婦女，及時(shí)到醫(yī)院檢查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用抗病毒藥物進(jìn)行母嬰阻斷；有男男同性性行為者或有多個(gè)性伴侶者，均需使用安全套并定期檢測(cè)。
02及時(shí)接種疫苗
乙肝疫苗和甲肝疫苗已納入國(guó)家免疫規(guī)劃。全面接種乙肝疫苗，能夠有效降低乙肝病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。乙型肝炎疫苗全程接種共3針，按照0、1、6個(gè)月程序，即接種第1針疫苗后，間隔1、6個(gè)月分別注射第2、3針疫苗。
乙肝疫苗接種后產(chǎn)生的抗體水平隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸下降。一般新生兒出生注射3針疫苗后1個(gè)月，97%的人都可測(cè)到表面抗體；第2年仍保持在這一水平；第3年降到74%左右，抗體滴度也下降。
此外，我國(guó)目前還有甲型肝炎疫苗及戊型肝炎疫苗可供接種。建議有基礎(chǔ)肝臟疾病的患者到肝病科咨詢疫苗接種的相關(guān)事宜。
03嚴(yán)格戒酒
酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要誘因。
長(zhǎng)期飲酒史是診斷酒精性肝病的基礎(chǔ)。判斷標(biāo)準(zhǔn)：飲酒超過(guò)5年，男性每天乙醇攝入量≥40克、女性≥20克，或近兩周內(nèi)大量飲酒，每天乙醇攝取量≥80克，乙醇計(jì)算量=飲酒量（毫升）×酒精度數(shù)×0.8。對(duì)于酒精性脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論哪種類型的酒都應(yīng)禁止飲用。研究表明，戒酒4～6周后，肝內(nèi)沉積的脂肪肝就會(huì)有很大程度緩解。
04合理膳食
脂肪肝是危害肝臟健康的重要原因之一。合理的膳食結(jié)構(gòu)以及積極體育鍛煉是改善脂肪肝的關(guān)鍵。我們要注意少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、碳酸飲料、高糖食物，推薦清蒸、煮、燉、拌等烹飪方式，增加纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量。
05避免應(yīng)用肝損害藥物
藥物性肝損害也是常見(jiàn)引起肝病的原因之一。由于其早期臨床癥狀較輕微，常常被忽視，建議大家要避免長(zhǎng)期應(yīng)用有肝毒性的藥物，在用藥過(guò)程中注意定期監(jiān)測(cè)肝功能。
健康人群每年做一次全面體檢了解身體狀況。有慢性肝病的人群，建議每3～6個(gè)月到?？漆t(yī)院完善相關(guān)檢查。已有肝硬化或者肝癌患者，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，監(jiān)測(cè)病情變化。