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高考前夕，失眠、多夢(mèng)怎么辦？中醫(yī)防治有妙招

　　隨著高考的日益臨近，考生們面臨的壓力越來(lái)越大，不少考生都出現(xiàn)了失眠、多夢(mèng)、難入睡、睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，許多家長(zhǎng)都倍感焦慮。那么如何來(lái)調(diào)節(jié)失眠迎接高考呢，別擔(dān)心，中醫(yī)為您來(lái)支招?！　∈?，中醫(yī)稱(chēng)為“不寐”?！秲?nèi)經(jīng)》不得臥”、“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特...

2024-06-06

高考學(xué)子們，你們現(xiàn)在睡得好嗎？

高考就在眼前，高考學(xué)子們應(yīng)該如何調(diào)整睡眠？如何避免焦慮？ 高考前往往是學(xué)子們處于壓力最大的時(shí)候，這是一種應(yīng)激的狀態(tài)，所以我們要學(xué)會(huì)一些好的應(yīng)對(duì)方式。第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诿β档膶W(xué)習(xí)之外，盡量選擇去戶(hù)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這是非常重要的一點(diǎn)；第二個(gè)就是規(guī)律作息，需要有一個(gè)相對(duì)...

2024-06-05

當(dāng)肛腸病“遇上”糖尿病，怎么吃是重點(diǎn)！一份飲食指南送給你→

對(duì)于肛腸病患者來(lái)說(shuō)，飲食管理是非常重要的一環(huán)。而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，飲食管理更是治療的基礎(chǔ)。那么，對(duì)于肛腸病合并糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何進(jìn)行飲食管理呢？本文將為您提供一些建議。飲食原則1、控制總熱量攝入：根據(jù)患者的年齡、體重、身高和活動(dòng)量，合理安排每日熱量攝入，...

2024-05-30

這幾種監(jiān)測(cè)血糖的方法，您了解嗎？

血糖監(jiān)測(cè)：是糖尿病治療的“五駕馬車(chē)”之一，監(jiān)測(cè)結(jié)果可以反映糖尿病患者糖代謝水平，有助于醫(yī)師制定合理的降糖方案，也可以評(píng)價(jià)降糖治療效果。 那常用血糖監(jiān)測(cè)方法有哪些呢？跟著小編一起往下看。No.1指尖毛細(xì)血管血糖： 常使用便攜式血糖儀進(jìn)行測(cè)量，通過(guò)采取手指末端的...

2024-05-28

日光也會(huì)引起皮膚?。窟@份防曬指南送給你→

根據(jù)波長(zhǎng)可見(jiàn)日光分為紫外線、可見(jiàn)光和紅外線，各個(gè)波段的光都會(huì)通過(guò)一系列作用引發(fā)皮膚的光老化，導(dǎo)致皺紋形成、皮膚松垂、面部色素沉著或毛細(xì)血管擴(kuò)張等。其中引發(fā)皮膚病變的主要是紫外線，包括中波紫外線UVB和長(zhǎng)波紫外線UVA，常見(jiàn)疾病包括日曬傷、多形性日光疹、慢性光化性皮...

2024-05-28

這個(gè)你缺嗎？“碘”開(kāi)看看

　　2024年5月15日是第31個(gè)全國(guó)“防治碘缺乏病日”，活動(dòng)主題是“食鹽加碘防疾病，平衡營(yíng)養(yǎng)健康行”?！　?024年全國(guó)“防治碘缺乏病日”宣傳核心信息　　一、碘是人體新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的微量營(yíng)養(yǎng)素　　1、碘是人體合成甲狀腺激素的主要原料?！　?、甲狀腺激...

2024-05-15